Gerade in Zeiten der Corona-Krise steigt das Stressniveau der Arbeitnehmer:innen enorm an. Stress ist der Auslöser für viele Erkrankungen, insbesondere für psychische.  Die Lohnkosten und die Produktivitätsverluste aufgrund von Arbeitsunfähigkeit kosten die deutsche Wirtschaft inzwischen jährlich 75 Mrd. Euro. Ein gutes Stressmanagement ist eine notwendige Investition zur Kostensenkung, welche gleichzeitig die Arbeitgeber:innenattraktivität positiv beeinflusst. Ihre Mitarbeiter:innen erlernen verschiedenen Achtsamkeitsmethoden für den Arbeitskontext in Kombinationen mit psychologischen Impulsen zum Transfer in den Arbeitsalltag.

Ihre Ziele:

•  Stress reduzieren und managen
• Arbeitgeber:innenattraktivität steigern
• Fehltage reduzieren

So funktioniert es bei Ihnen:

•  Für mindestens einen Monat wöchentlich eine Online-Meditationseinheit
• Keine Teilnehmer:innenbegrenzung möglich
  

Dauer: nach Ihren Wünschen zwischen 20 Minuten und 1 Stunde

• Als Tagesstart-, Mittagspausen- oder Feierabend-Meditation möglich

Kosten: ab € 400 Euro pro Monat (zzgl. MwSt.)

Seit 2020 befinden sich die Mitarbeitenden und Führungskräfte in einer dauerhaft angespannten Situation. Zahlreiche Krisen, wie z.B. die pandemische oder kriegerische Lage, steigerten den Stress enorm. Gleichzeitig sanken die ausgleichenden Ressourcen wie persönlicher Kontakt und Austausch. Diese herausfordernden Zeiten benötigen neue Wege, um mit Stress und Veränderungen konstruktiv umzugehen und so gesund und somit leistungsfähig zu bleiben.

Mindful Working unterstützt Ihre Mitarbeitenden und Führungskräfte dabei, neue Fähigkeiten zu trainieren, die ein stressfreieres, erfolgreicheres und erfüllteres Arbeiten ermöglichen. Gleichzeitig lernen sie ihre Kollegen noch besser kennen und entwickeln so auch im Homeoffice ein erfolgreicheres und menschlicheres Miteinander im Team.

Ihre Ziele:

• Umgang mit Stress: Ihre Mitarbeiter:innen/ Führungskräfte krisenfest machen
• Effizienz und Produktivität der Führungskräfte/ Mitarbeiter:innen steigern
• Durch Persönlichkeitsentwicklung mehr Bereitschaft für Veränderungen und Verantwortungsübernahme schaffen
• Arbeitgeber:innenattraktivität steigern, Fachkräftemangel entgegenwirken

Ihr Benefit:

Die Workshops zeichnen sich durch ihre Interaktivität und die ganzheitliche, über Modellvermittlung hinausgehende Arbeit mit der menschlichen Psyche aus, was zu einer tieferen Verarbeitung der Thematik als führt. An Ihren Zielen wird in einem Gruppensetting konsequent gearbeitet. Die Führungskräfte und Mitarbeiter:innen erlernen Methoden, die sie selbstständig im Arbeitsalltag anwenden und somit nachhaltig verankern können. Dadurch ermöglicht der dieses Format in Kombination mit der regelmäßigen Anwendung der Methoden im Arbeitsalltag effizienteres und erfüllteres Arbeiten.

Typische Themen:

• Stressmanagement
• Achtsames Zeitmanagement
• Achtsame Kommunikation
• Achtsam führen

Dauer: mindestens 1 Tag

Teilnehmerzahl: je nach Zielsetzung des Workshops ist eine Begrenzung auf 10 Teilnehmer:innen sinnvoll

Kosten: ab € 1500 (zzgl. MwSt.)

In einer komplexen und schnelllebigen Arbeitswelt entstehen vielfältige Erfolgsblockaden. Diese beruhen auf einer Kombination zwischen individuellen Verhaltensmustern und Stress.

Ihre Ziele:

• Stress meistern
• erfolgreicher Arbeiten
• mehr Freude am Arbeiten
• Langfristig wirksame Methoden erlernen, die Sie selbst ohne Unterstützung anweden können

Im Einzelsetting vor Ort oder online werden mit einer einzigartigen Kombination aus Coaching und Meditationstraining individuelle Schwierigkeiten im Arbeitsalltag thematisiert und langfristig wirksame achtsame Methoden zum Umgang mit diesen erlernt.

Dauer: 1,5 Stunden pro Termin

Kosten: ab € 160 (zzgl. MwSt.)

MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) ist ein seit 30 Jahren wissenschaftlich untersuchtes Achtsamkeitsprogramm. Es hiflt mit Stress nachhaltig anders umzugehen und dient dem Erhalt und der Verbesserung der Gesundheit. Da es inzwischen auch als Präventionsleistungen zur individuellen verhaltensbezogenen Prävention (zertifizierte Präventionskurse) anerkannt ist, ist es inzwischen eine verbreitete und steuerlich begünstigte Maßnahme des Betrieblichen Gesundheitsmanagements.

Ihre Ziele:

• Sensibilisierung für das Thema „Stress“
• Wirkungsvolle Methoden zum achtsamen Umgang mit Stress vermitteln
• Berufliche Kernkompetenzen wie Kommunikation und Zeitmanagement stärken

Ablauf:

• 8 Wochen je 2,5h pro Woche und ein „Tag der Achtsamkeit“ online oder in Präsenz
• Selbstständiges Üben zwischen den Terminen im Arbeitsalltag und zu Hause

oder als zweitägiges Seminar:

• 8 mal 90 Minuten verteilt auf 2 Tage

Kosten: ab € 450 pro Teilnehmenden (zzgl. MwSt.)